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고역이다. 물론 건강을 위해 근육량을 늘려야 하는 사람들은…

by Sado

고역이다. 물론 건강을 위해 근육량을 늘려야 하는 사람들은 이를 따라 할 필요가 전혀 없다. 사실 이런 극단적인 고단백질 식단은 건강에 해롭다.  그럼에도 보디빌더들이 물 대신 마시는 뿌연 액체에는 관심을 가질 필요가 있다. 바로 유청단백질(Whey Protein)이다. 우유단백질에서 카제인을 뺀 나머지인 유청단백 질은 분유처럼 가루 형태인데 풍기는 냄새도 비슷