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마음을 해치는 5가지 습관

by Sado

건강한 마음 없이 건강한 몸을 가지는 것은 불가능하다. 정신 건강을 돌보고 좋은 기분을 유지하기 위해 피해야 할 해로운 습관들에 대해 알아보자.

식단에서 설탕을 제외하기 위한 5가지 대안

by Sado

설탕을 너무 많이 먹으면 어린이와 성인 모두에게 영향을 줄 수 있는 특정 질병에 걸릴 수 있다. 하지만 설탕에 대한 대안이 있음으로 단것을 포기할 필요는 없으며, 우리는 동시에 섬유질, 비타민 및 무기질을 포함한 건강한 식단을 계속해서 유지할 수 있다.